ノルディックウォーキング教室開催のお知らせ

ノルディックウォーキングは、2本のストックを使って歩くことで、通常のウォーキングよりも全身を使って運動できるのが特徴です。
本教室では、ノルディックウォーキングの基本的な歩き方やストックの使い方を学びながら、無理なく楽しく体を動かします。

【こんな運動を行います】
1．ストックの使い方・基本姿勢
　ストックを正しく持ち、体への負担を抑えながら歩くための基本を学びます。
2・ウォーミングアップ・ストレッチ
　歩く前に体をほぐし、肩や腕、脚などを動かします。
3．ノルディックウォーキング
　実際にストックを使いながら、正しいフォームを意識して歩きます。参加者の皆さんの体力に合わせて、無理のないペースで行います。